晚上吃土豆能减肥吗

上吃土豆起不到减肥的效果，还有可能造成增肥，因为土豆中含有较多的淀粉和麦芽糖，晚上吃土豆会造成肠胃压力增大，损害肠胃。最好选择白天吃土豆，土豆中含有丰富的膳食纤维和微量元素，易于消化吸收，可帮助机体排泄代谢毒素，防止便秘。平时多注意饮食搭配，选择易消化食物，少量多餐，每天进行适当的运动，提高身体抵抗力和免疫力。