什么方法减肥效果最好

减肥效果最好的就是要运动，因为通过运动减下去的体重不容易反弹，而且要控制饮食。早餐一定要尽量吃得丰富而有营养的食物，注意多吃些高蛋白、低热量的食物，再搭配一些水果蔬菜是非常好的；而午餐要控制主食的摄入，少吃肉，多吃蔬菜和水果；晚餐除了要控制量的问题以外，还需要以清淡饮食为主。