减肥最健康的，效果最好的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右提高心率，效果最好，瘦身可以，还是要注重健康减肥。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
