跳绳能瘦大腿吗_跳绳能瘦大腿吗能提臀吗

跳绳可以瘦大腿，而且也不会变成肌肉，跳绳属于一种有氧的运动，跳绳之前可以拉伸一下腿部，防止韧带损伤，而且尽量要穿那种防震比较好的鞋，可以保护我们的膝盖，每天坚持半小时以上，可以使腿部和臀部的线条变得更加好看。除了跳绳还可以通过竞走和小跑来瘦大腿。