短期快速减肥怎么做

减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性以及要控制摄入食物的热量，平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。建议运动后的半个小时以内不要喝水，运动后将紧绷的肌肉猎宋，会达到您的预期效果的。