经期快速减肥法_月经期快速减肥法

月经期快速减肥法一下几种。首先要选择合理的流食，流食要多样化，以免缺少营养，要确保所选择的流食能提供月经期间身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。其次要清淡饮食，过度烹饪和多油盐、调料的食物不仅不利于减肥，还会增加心血管慢性疾病的风险。最后要坚持快走，月经期间不能采取跑跳的减肥动作减肥，而是采取做快走之类的运动方式来达到减肥。