怎么样瘦背部和肩部

可以通过运动的方法来受背部和肩部，每次运动的时候要在30分钟以上30分钟以上才能使身体内的脂肪燃烧，起到减肥的效果，可以做有氧运动，俯卧撑，仰卧起坐等运动。在此期间要改善不良的饮食习惯，少吃一些膨化食品，少吃一些油腻的食品，多吃蔬菜和水果。