背部怎么瘦_减后背赘肉的方法

背部上的肉其实减起来并不是那么容易，但是可以从平时的运动当中慢慢的减。双腿站立两只手掐住腰，然后用胳膊慢慢的向胸部靠拢，再由胳膊两边开始向外扩散，直到扩散到最大程度，然后再慢慢的恢复状态，这样的动作重复做，直到感觉背部酸痛就说明起到了效果，需要坚持锻炼才会有效果，直到感觉背部酸痛，就说明起到了效果，需要坚持锻炼才会有效果。