四肢比较粗怎么减肥

四肢比较粗可以通过举哑铃减肥，跳高和上下楼梯的方法都可以减肥，但任何一项运动减肥都是需要长期坚持下去的，每次上下爬楼梯的时间都不宜低于30分钟。饮食上应以低热量低脂肪的食物为主，减肥期间一定不要吃过多甜品和含盐量比较高的食物，还要戒烟戒酒。