要记住减肥是需要“三分吃，七分练”的，想要减肥的话首先就要注意自己的饮食。三餐按时吃饭，避免暴饮暴食。多吃苦瓜、洋葱、西红柿、黄瓜、樱桃、橙子等食物，避免辛辣、厚味之物。多喝白开水、苦丁茶、山楂茶、荷叶茶等有利于新陈代谢，促进毒素垃圾排出。多进行有氧运动。
