怎么减去胸部的肥肉

胸部的肥肉可以通过锻炼胸大肌的方法来减肥。俯卧撑，引体向上等运动都需要胸大肌的强力收缩来完成，在肌肉收缩的过程中会消耗脂肪和葡萄糖，为肌肉提供能量，起到减肥的作用。另外，一些全身运动，如掷铅球，游泳，胸大肌做功也比较多。在增加运动量的同时，还注意减少脂肪类食品和糖类食品的摄入量，蛋白质和维生素等不增肥食品可以适量增加。