减胸部肥肉的方法

男性减胸部肥肉最常见的方法，采用仰卧起坐以及平板支撑，对于胸部塑形是最为有效的，每组至少要坚持30个左右，中间可以休息一分钟，整个运动过程当中时间不得低于40分钟，有氧运动的定义是心率在110~140，用呼吸来说就是不用大口喘气。