吃海鲜能起到减肥效果。海产虾、贝、螺、蟹类含脂肪比较少，热量低，富含蛋白质，然而，食品所含的热量还与烹调方式有关，如果是经过烹炒煎炸，热量会大大提高，失去了海鲜低脂的优点。此外，海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累，并不适合每天大量食用，所以减肥期间可以偶尔吃海鲜。
