有什么快速减肥的食谱

减肥可以吃西红柿，西红柿能吸走体内的脂肪，菠菜能增加肠道蠕动促进排便，麦片能有饱腹感，要少吃油炸的食品，尽量吃一些蒸煮的，不要喝酒，多喝水份，吃鸡蛋要选择白水煮蛋不要煎炒，黄瓜也可以降低热量通便，不要吃完饭以后马上躺下影响消化，一定要多活动可以散散步。