减肥进入瓶颈期怎么办

调整活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，根据自己的体能，适当增加你的活动量、降低热量的摄取，瓶颈期一定能轻易突破。