晨跑和夜跑哪个更减肥

晨跑和夜跑都是可以起到减肥效果的，都需要每天坚持跑步一个小时左右的时间，减肥是一件非常困难的事情，尽量不要三天打鱼两天晒网，可以每天到户外参加有氧运动，比如说骑单车打篮球，一定要养成一个早睡早起的好习惯。平时的饮食也要注意一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。