如何让手臂快速变瘦

想要瘦手臂的肉，平时可以多按摩按摩手臂，可以选择游泳，瑜伽，健美操等运动，也可以举哑铃，无论做什么运动，运动后都要及时抻拉手臂，按摩肌肉，用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次，把双手平放在平台上，柔和的向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，注意饮食调节