怎样快速减肥_怎样快速减肥20斤方法

短时间内就可以瘦掉几十斤，是不现实的，就算真的成功了，也绝对是极易反弹，或对身体健康伤害很大的方法。靠节食减肥，因为如果身体所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量，不仅减不了肥，还极易反弹，甚至超过减肥前的体重。减肥期间，尽量少吃含脂肪高的食物，通过快走运动来消耗热量。或者可以考虑**手术。