怎样才能够合理的减肥

减肥不一定要看体重下降了多少，而是观察体型是否发生改变，所以一定要靠运动瘦身而不是节食，制定饮食计划是非常关键的，应当少食用油多或者是膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，中午以包子饺子，肌肉为主，饭后要散步消食。