怎样能合理减肥_怎样合理减肥食谱

合理减肥一定要控制自己的食量和改变不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素，减肥期间也可以适当喝一些燕麦粥，清淡饮食，规律饮食，早睡早起，吃饭定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快。