吃啥蔬菜减肥最快

黄瓜含水量充足，营养价值丰富，热量低。它被认为是一种减肥蔬菜，而且黄瓜营养丰富，生吃时酥脆可口。从营养的角度来看，黄瓜皮富含营养，所以应该生吃。同时萝卜也含有大量的水和膳食纤维，所以它可以生吃也可以煮吃。它的维生素c含量是梨的10倍，还含有干扰素诱导剂、木脂素和辛辣物质。具有消积化痰、解热抗病毒、**等功效，能够减肥。