吃啥可以美白_吃啥可以美白全身皮肤

想要美白，平时需要多摄入富含维生素c的食物，比如柠檬、葡萄、橙子、西兰花、青椒等这些蔬菜水果都能够干扰黑色素的形成，有增白的作用，同时也可以多喝点牛奶，可以喝点鲫鱼木瓜汤，也要注意做好防晒工作，也要注意多喝点水，喝水酒，注意身体的代谢。