吃vc可以美白吗

维生素c具有抗氧化作用，对淡化面部色素有一定作用，能帮助皮肤抵抗紫外线伤害，避免黑斑和雀斑，并有一定的美白效果。大剂量口服维生素c对消除黄褐斑也有一定效果。因此，你通常可以多吃富含维生素c的水果和蔬菜，并注意防晒。维生素c有一定的美白效果，但效果有限。外出时保护紫外线，多防晒，可有效避免色素和色素斑点的形成。它对皮肤美白也有一定的效果。