怎么才可以减肥_怎么才可以减肥减得快

减肥可以通过控制饮食或者是参加体育锻炼，可以每天出去打羽毛球或者是跳绳、游泳都可以起到减肥的作用。尽量不要吃**，吃**的话会出现反弹的现象，一定要有清淡的饮食，不要吃烧烤油腻的食物，也不要抽烟喝酒，尽量控制一下自己的体重。