减肥方法有什么_减肥方法什么效果好

减肥可以通过食物来进行减肥，多吃些含有维生素的蔬菜和水果，不要吃那些热量高的食物，晚餐一定要少吃，来控制体内脂肪的增高，也可以利用运动来减肥，坚持每天运动，还可以通过针灸按摩的方式来进行减肥，通过按摩穴位来达到减肥的目的。