对于长期便秘的人群而言，主要是由于肠道菌群功能失调所引发，早上空腹喝蜂蜜水之后上下跳跃100次，能够促进排便通畅，多吃纤维素是减肥瘦身的好帮手。即使多吃也不会发胖，还能够帮助你减少肚子上的赘肉，因为纤维素的热量非常低，而且又能够增加饱腹感是最佳的选择
