男生怎么减小胸部脂肪

俯卧撑是男生减小胸部脂肪最有效的方法，这个锻炼的方法就是循序渐进，可以每天制定多少个俯卧撑，依次叠加。但是要注意俯卧撑的动作必须到位，不到位的话是不能减肥的。而且如果做俯卧撑的速度慢下来或者非常快速，那么就是不标准的，也是无效的，注意在冬天俯卧撑前最好热身。