燕麦减肥效果好,因为燕麦里面还有大量的膳食纤维,可以有效的增强肠胃的饱腹感,对减肥效果非常的好,减肥期间还可以喝一些红豆薏米粥或者是小米粥,也有利于减肥。平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如多吃一些苹果,或者是香蕉,也可以吃一些猕猴桃。