懒人怎么减肥_懒人怎么减肥有效

懒人减肥可以吃苹果，每餐都吃一个苹果，促进消化的同时也减少了食量。也可以使用喝水的办法，早上起来空腹喝一杯水，午餐前喝一杯水，午睡醒来的时候喝一杯水，都会增加饱腹感，吃东西的时候，放慢速度增加咀嚼次数，也能减少食量，也可以吃苦瓜。