呼啦圈瘦腿吗_呼啦圈瘦腿视频教程

摇呼拉圈减肥要讲究科学性，否则会适得其反，因为转呼啦圈需要腰、腿以及全身的配合，所以转呼啦圈可以瘦大腿和小腿的肉。值得注意的是运动时间不宜太长，一般锻炼15~20分钟为佳。另外呼拉圈尺寸不要过大，不能太重，以免造成腰肌损伤。还有就是腰肌劳损者、脊椎有伤者等患者，不适宜此项运动。