怎样减肥最快最有效男

减肥效果最好、最快的办法就是合理控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果。再配合有效的运动，消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧，这样才能有效地瘦下去。