什么瘦腿效果最好

你必须要有一个长久的心理准备，减肥瘦身是个逐渐缓慢的过程，求快是不科学，有害身体。睡前做仰卧蹬腿运动可以瘦腿。每天晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，坚持200到300下。这个是对全腿的一个锻炼，对消水肿的效果会很好。少穿高跟鞋，坐的时候不要跷二郎腿。这种运动要慢慢的才会有效。