减肥好方法有哪些简单

减肥是一个长期持续的过程。减肥最重要的是坚持。首先，不应该吃高热量的食物，油炸食品或饮料。可以多吃蔬菜和水果，这样可以减少热量的输入，也需要多喝水，促进能量代谢。应该多做运动，根据年龄和身体状况，应该制定一个锻炼计划。