抖腿可以瘦腿嘛_抖腿可以瘦小腿吗

有一定效果，在抖的过程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪。建议要瘦腿，就蹬空中自行车吧。睡前平躺在床上，两腿举至半空，想象自己在一辆自行车上。用力蹬，第一天200下，然后每天增加100下，最后保持每天800下。做完后将腿靠在墙上与身体成90度直角，这样一个月下来你会惊喜的发现自己不仅腿明显细了，肚子上的赘肉也没有。