减肥期间如何吃粗粮

应该这样吃：1.长期坚持吃，应该注意坚持，注意营养均衡。粗杂粮营养丰富，作为一种“食补”的方式，必须长期定量吃，方可达到均衡营养、排毒减肥的目的。2.粗细搭配，注意搭配的饮食，更是有助于健康。粗粮的健康有效吃法应该是“粗细搭配”。**营养学会建议主食应“粗细结合”，将每日至少1/3的主食定为粗粮。