平时多吃一些木瓜**最快。木瓜有很好的**效果，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃，滋补催乳，平时多吃一些有很明显的变化，也可以多吃一些坚果，坚果里面含有维生素e，维生素e也是**的食品，吃一些豆类，豆类里面含有特别丰富的蛋白质，蛋白质对**也是特别有益的。
