每天早上吃什么最减肥

想要减肥主要是控制全天的热量摄入不要过多，但是也要保证身体所必须的能量。早饭需要供应一天的需求所以尤为重要。建议早饭可以吃小米粥，鸡蛋，牛奶，也可以吃牛肉，鸡肉，鱼肉等蛋白质丰富脂肪少的肉类，同时在配合一些新鲜的果蔬。