**的运动方式有哪些

游泳是运动**的最佳方式，游泳的时候可以消耗全身的热量，并且游泳时的很多动作都是扩展和拉伸动作，有助于**，而且在水下消耗热量的速度是在陆地上消耗热量速度的20多倍，瑜伽也是一种很好的**活动，同时也可以配合木瓜之类的**食品。