如何瘦下腹_如何瘦下腹部动作

瘦下腹的方式是有很多的，但是适合每个人的减下腹的方式不太一样。减肥都是全身性的，一般而言没有专门瘦局部地方的，只要做到管住嘴迈开腿，消耗的热量大于摄入的热量一定会瘦的。建议您可以少食多餐为主，主食尽量用粗粮代替米饭，多吃新鲜的水果蔬菜，平时要注意少油少盐，少吃零食奶茶等高热量食品。最好一周3次以上的无氧运动，同时搭配无氧运动。