160怎么减肥_身高160体重160怎么减肥

首先应该有良好的心理素质，减肥是一个长期的过程。快速减肥通常会影响你的健康，并会导致更重的饥饿感，这很容易反弹。建议长期坚持健康的饮食和生活方式，应该调整饮食结构，限制高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜和其他卡路里更少的食物来产生饱腹感和减少食欲，同时适当的运动可以增加能量消耗。