减肥怎么减_减肥怎么减最快效果最好

长期的且对身体不造成损伤的减肥方法就是保证健康合理的饮食结构，就是要均衡的摄入各类食品，不能说不吃主食，而且要保证食物的丰富性，最重要的是减少脂类食品的摄入，但也不能不摄入一点油脂，正常饮食结构是长期坚持减肥的能源，其次就是要有一定量的运动，这也是塑形的重要方法。