怎样在一天内瘦五斤呢

这就需要通过饮食和锻炼相结合，早上喝一杯温热的开水，午餐选择牛肉、兔子、家禽等低脂肉类，尽量少用油烹饪，晚上可以选择吃一些凉菜来减少脂肪的摄入。饭前喝一杯温水可以增加饱腹感，减少饭量，暖胃，加速新陈代谢，促进消化，改善排毒和便秘。晚上8点以后尽可能少吃。快走消耗你的卡路里。体位要纠正，先脚跟着地，然后脚底完全着地，上身挺直，腰腹部收紧，达到轻微出汗效果最好。如果你想提高锻炼的效果，手臂要大幅摆动，每次步行超过15分钟。每天做十次以上。