怎样跳绳才能减肥

快速的跳绳才能减肥，跳绳能快速的燃烧脂肪，但是要保持超快的速度，如果能坚持一分钟跳一百三十下然后跳十分钟，就能达到慢跑半小时的效果，所以每天十分钟快速跳绳一个月后会有效果，运动以后要记得多喝白开水，补充身体缺乏的水分。