吃菌类能减肥吗_刮油最狠的四种减肥蔬菜

健康的减肥理念就是要控制饮食，联合运动，吃什么并不重要，只是要注意减少糖类以及热量的摄入，而且还要坚持达到一定强度的运动。正常情况下饭后一小时可以开始坚持散步或者是慢跑，每次心率要达到120~140左右一分钟，选择打球瑜伽等运动都是完全没有问题的。