怎样减肥最快最有效

运动减肥。运动减肥是一个既包括减肥操也包括利用器械做减肥操的有计划、有步骤、有一定程序目标的锻炼。但只有结合了减肥操和利用器械做减肥操才能有效健美减肥，否则只能单纯减轻体重，而不能导致形体俊美了。运动减肥还应该选择能够有效坚持的简单运动项目，不要小看简单的运动，只要能够认真、准备做好了，减肥效果也会很好的。所以进行运动减肥一定要坚持下去。一时的兴趣就想减肥是不可能的。想躺着不动弹，然后依靠**的减肥方法是不切实际的，因为有很多**申请的是保健品而不是药品。建议采用健康科学的减肥方法减肥。