健美操减肥吗_健美操减肥吗能瘦吗

运动是比较好的减肥办法，每天保证十五到二十分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西减肥就要多吃蔬果，避免甜食，只用代糖。三餐定时定量，用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤，再吃其它东西。平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。