过劳胖怎么瘦下来

过劳胖想要瘦下来就要控制自己的饮食量，吃饭时要少吃一些，吃个半饱就可以了，平常的时候多运动运动，不要长时间坐着，要保证每天8个小时的睡眠时间，早睡早起，不要熬夜，白天的时候要吃饱，晚餐的时候可以少吃一些，也可以不吃，多吃一些水果，平常时要注意饮食清淡，少吃一些油腻甜腻的食物。