胖了怎么瘦下来快

胖了通过控制饮食加上进行体育锻炼瘦下来快，胖起来比较容易，但是平常减肥是比较困难的，除了饮食上要控制多吃些新鲜的蔬菜水果，避免吃高脂肪的食物，还有就是要进行体育锻炼，每天都要去跑步慢跑半个小时以上，多做一些有氧运动，加速脂肪的燃烧。