那就得多运动了,晚餐可以吃上7分饱,没事了也可以唱唱歌,嘴部较用力的唱歌法,可以改善脸部的肉肉,会逐步的把脸瘦下来,切记不要暴饮暴食,这样最容易长肉了,不要经常的熬夜,保持心情舒畅,如果觉得自己做不到的话,也可以到正规的美容院做一个相应的脸部抽脂手术,效果也很好的。