过劳胖怎么瘦下来

你好，你目前的状况是作息不佳，“瘦素”分泌失调、压力大，食欲增大、应酬多，饮食无节制、久坐不起，运动少等原因造成的。建议你餐前餐后多喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。每40分钟起身走走，晚上九点后不再进食，除了喝水之外。如果实在饥饿难耐，可以吃一些水果或喝一杯酸奶。同时保持充足睡眠，少坐电梯多爬楼梯。